Групповая Хатха-йога в отличие от остальных групповых занятий основывается не на конкурентной борьбе, когда каждый хочет показать лучшие результаты. Здесь наблюдается взаимоподдержка друг друга. Каждый занимающийся делает шаги в направлении к полной гармонии, может поделиться своим опытом или помочь соседу.
В нашем салоне в Красногорске на Павшинской Пойме предлагается и индивидуальная Хатха-йога. Персональные занятия с опытным тренером обеспечивают широкими возможностями на пути к самосовершенствованию и достижению гармонии с собой и миром.
В чем уникальная особенность хатха-йоги?
Чтобы полноценно заниматься Хатха-йогой, необходимо научиться постигать свое тело. На это и будут направлены первые тренировки. В них главное:
- Научиться всецело понимать свое тело, чтобы удерживать равновесие.
- Не перенапрягать свои мышцы, концентрироваться на тех упражнениях, которые вы можете выполнить на данный момент. Со временем вы точно сможете выполнять более сложные упражнения и принимать трудные позиции.
- Научиться контролировать свое дыхание, следить за тем, как с его помощью распространяется энергия по организму. В ходе продолжительных практик вы сможете направлять энергию тела на те участки, которые на текущий момент работают.
Полезные советы
Лучше всего начинать заниматься Хатха-йогой с профессиональным тренером. Это уникальная индийская техника, она очень тонкая и чувственная. Поэтому хорошо, если есть человек, который будет вас в этом направлять. Также есть несколько других полезных рекомендаций:
- Всегда разминаться. Можно начинать легкую разминку до начала занятия, но продолжить ее и после. Хороший тренер не допустит вас до выполнения упражнений, если предварительно не были разогреты мышцы.
- Любые занятия подстраиваются под учеников. Они должны быть в состоянии выполнить упражнения, не вредя себе, не доставляя дискомфорта.
Независимо от формата занятия, Хатха-йога должна сопровождаться полной концентрацией на дыхательной системе.
