Растяжка

Стретчинг сейчас часто встречается в списке услуг фитнес-залов. Сейчас это популярное направление, которое характеризуется безопасностью и нежностью тренировок, поэтому у него почти отсутствуют противопоказания. А опытные спортсмены с него начинают и заканчивают свои занятия.
Растяжка

В Красногорске на Павшинской Пойме в нашем салоне предлагается индивидуальный и групповой стретчинг. Более востребованным является индивидуальный, поскольку тогда к вам будет притянуто все внимание тренера.

Основные принципы стретчинга

Стретчинг основывается на нескольких главных принципах:

  1. Плавность движений. Здесь полностью отсутствует любая резкость, чтобы не навредить во время тренировки.
  2. Растяжка выполняется до появления дискомфортных ощущений. В отличие от интенсивных программ профессиональных спортсменов, тут тянут мышцы постепенно, боль исключается во время и после занятий.
  3. Постепенно и систематически растягиваются все мышцы. Человек должен прислушиваться к собственным ощущениям, не выполнять действия, которые вызывают боль.

Заниматься нужно в удобной одежде, не стесняющей движения. Тренеры рекомендуют закрывать тело максимально, поскольку часто приходится касаться пола и других поверхностей – чтобы не навредить нежной коже.

Польза индивидуальных занятий

Индивидуальный стретчинг привлекателен тем, составляются уникальные программы для каждого отдельного человека, учитывая уровень его физической подготовки и растяжки. Но наблюдается и общая полезность после проведения тренировки:

  • Улучшение осанки и укрепление позвоночника. Полезно для людей с сидячим образом жизни;
  • Укрепление организма. Наблюдается при условии, что тренировки проводятся регулярно и систематически;
  • Расслабляющие свойства. Специалисты подготавливают программы, которые действуют так же, как расслабляющий массаж. Во время тренировок прогреваются все мышечные группы, плавно растягиваются.

Если систематически заниматься стретчингом, люди замечают, как улучшается работа сердечнососудистой системы, органов пищеварения и желудочно-кишечного тракта. Укрепляется мышечный остов тела, выполнять рядовые бытовые дела становится намного проще.

Посмотреть цены/записаться
Получить консультацию
Получить скидку
Стоимость услуги
700 руб
55 мин
Растяжка "Пробное занятие"
1500 руб
55 мин
Растяжка "Индивидуальная тренировка"
Абонементы
5400 руб
1 месяц
Абонемент / 4 занятия
9600 руб
2 месяца
Абонемент / 8 занятий
наверх