Растяжка

Растяжка

Групповой стретчинг представляет собой такое направление фитнеса, который основывается на систематическом и плавном растяжении мышц. Его отличительное преимущество от остальных видов тренировок – полное отсутствие болевых ощущений, но постепенное улучшение физического состояния.

 

Помимо группового, наш салон в Красногорске на Павшинской Пойме предлагает также и индивидуальный стретчинг. Он основывается на тех же самых принципах, но программы подготавливаются в частном порядке, учитывая личные особенности человека.

Какие предлагаются виды?

Групповой стретчинг – направление в фитнесе, которое нацелено на занятия в компаниях до 5 человек. Но это направление имеет несколько разновидностей:

  1. Традиционный. Он основывается на непродолжительном удержании тела в статическом состоянии.
  2. Динамический – амплитудные колебания тела.
  3. Активный – напряжение мышц и удержание в статическом состоянии непродолжительное время.
  4. Баллистический – смешение статики и динамики (легкое пружинное упражнение, потом удержание позы).
  5. Нервно-мышечный. Сначала мышца напрягается, затем расслабляется.
  6. Партнерский. Такой вид доступен только в групповых занятиях. Один человек принимает определенную позицию, второй – помогает ему тянуть мышцу.
  7. Аэростретчинг – занятия на воздушном гамаке, не касаясь земли.

Программы в салоне формируются с использованием каждого вида, чтобы тренировки были максимально эффективными.

Польза стретчинга

Групповой стретчинг полезен тем, что между участниками развивается конкурентная борьба. Каждый тренирующийся старается выполнять упражнения лучше.

Есть и общие полезные свойства стретчинга:

  • Улучшение координации. Вы сможете всегда чувствовать себя уверенно;
  • Проработка мышечной структуры, которая почти не используется в повседневности, чтобы не позволять ей застаиваться;
  • Развитие гибкости и подвижности;
  • Продление молодости тела, мышц и организма.

Регулярные занятия стретчингом положительно сказываются и на эмоциональной составляющей. После тренировки поднимается настроение, ощущается бодрость и желание поддерживать активный образ жизни.

Посмотреть цены/записаться
Получить консультацию
Получить скидку
Стоимость услуги
700 руб
55 мин
Растяжка "Групповое занятие"
Абонементы
2400 руб
1 месяц
Абонемент / 4 занятия
3900 руб
2 месяца
Абонемент / 8 занятий
5400 руб
3 месяца
Абонемент / 12 занятий
наверх