Йога в гамаках в отличие от аэрорастяжки основывается не только на растяжении мышц. Она позволяет прийти к гармонии и физико-эмоциональному совершенствованию, находясь в воздушном пространстве. Оба комплекса упражнений предлагаются в индивидуальном и групповом формате нашим салоном в Красногорске на Павшинской Пойме.
В чем польза Fly-йоги?
Индивидуальная йога в гамаках – способ технических и духовных практик, которые основываются на гравитационном воздействии. Основная польза базируется на перемене позиций. Но здесь мы не ограничиваемся пространством пола. Тут позиции можно менять на все 360 градусов тела.
Польза занятий:
- Декомпрессионные повороты. Нагрузка на позвоночник меняет свою направленность, что позволяет ему прийти к физической гармонии.
- Приток крови к голове. Он помогает лучше сконцентрировать сознание, направить его на понимание собственного я.
- Укрепление мышечного тонуса. Гамак позволяет напрягать все мышцы в ходе одной тренировки одновременно. Поэтому наблюдается комплексное воздействие.
- Разработка вестибулярного аппарата. Многие недооценивают его необходимость и важность. Он помогает лучше себя чувствовать, независимо от нагрузок, которые вашему телу пришлось пережить в течение трудового дня.
Нормы безопасности
Индивидуальная йога в гамаках некоторых может заставить сомневаться, ведь часто приходится висеть вниз головой. Здесь важно обратить внимание на 2 ключевых момента. Во-первых, все упражнения должны выполняться с учетом нагрузки, которую вы можете перенести. Со временем нагрузка увеличивается, но это делается постепенно.
А во-вторых, за вами постоянно должен присматривать тренер, который будет контролировать и гарантировать вашу безопасность. Он в любой момент сможет прийти на помощь или остановить занятия, если заметить отсутствие концентрации или усталость.
