Групповая или индивидуальная йога в гамаках – уникальный воздушный вид йоговой системы, основанный на использовании силы гравитации в упражнениях. В салоне Красногорске на Павшинской Пойме эта техника произвела настоящий фурор, и сейчас от желающих нет отбоя.
Бороться со страхами
Групповая йога в гамаках выполняется на определенной высоте. Поэтому в первую очередь вы будете перебарывать свои страхи:
- Сможете сопротивляться страху высоты. Тренер может усложнять программу постепенно, чтобы вы смогли привыкнуть к нахождению на высоте.
- Сможете не бояться выполнять различные действия, находясь в воздухе. Некоторые люди просто замирают, не могут пошевелиться, если поднимаются над землей. Это не страх высоты, а боязнь что-то делать, если под ногами нет твердой поверхности.
- Справитесь с дыхательными практиками, поскольку будете вынуждены концентрироваться на них.
Йога в гамаках помогает сосредотачиваться на упражнениях. Со временем вы научитесь и контролировать свое дыхание. Здесь вы не сможете впускать в голову посторонние мысли, поскольку основная часть тренировки будет проходить в полной активности. Эту практику рекомендуют людям, которым сложно сосредоточиться. Именно через нее они смогут улучшить свои концентрационные навыки.
Кому можно заниматься йогой в гамаках?
Существенных противопоказаний к занятию йогой в гамаках не наблюдается. Но если у вас болезни сердца или сосудов, от нее лучше отказаться. Также нельзя заниматься этой или любой другой йогой, если физические нагрузки в целом противопоказаны. Стоит временно отказаться от такой йоги беременным женщинам.
Все остальные допускаются к тренировкам, независимо от возраста и пола. Прежде чем приступить к занятиям, нужно обзавестись удобной тренировочной формой. Во время выполнения разных упражнений гамак будет немного натирать, поэтому лучше избегать его контакта с открытыми участками тела.
