Здоровая спина

Учитывая современные реалии жизни, проблемы со спиной встречаются почти у каждого человека. Это является следствием сидячего образа жизни. И чтобы поддерживать здоровье людей, в фитнес-залах появились специальные программы, направленные на укрепление этой части тела.
Здоровая спина

Здоровая спина представляет собой комплекс упражнений, которые ориентированы на укрепление и профилактику проблем и заболеваний этой части тела. Отмечается то, что рассматриваемые проблемы приводят не только к болям в спине, но и головокружениям, неправильной осанке, заболеваниям ног и суставов. Поэтому нельзя недооценивать следствие сидячего образа жизни.

Как проходят занятия?

Наш салон в Красногорске на Павшинской Пойме предлагает почти полностью идентичные программы для индивидуальной и групповой «здоровой спины». Они включают в себя несколько этапов:

  1. Разминка. Мышцы разогреваются, чтобы последующие интенсивные тренировки проходили гладко, были полезными, а не вредили спине.
  2. Основа. Подготавливается комплекс упражнений, которые могут время от времени меняться или дополняться, направленные на укрепление мышечной структуры спины, выравнивание осанки или устранение дискомфортных/болевых ощущений.
  3. Заминка. Это почти то же самое, что разминка, но комплекс упражнений направлен на завершение тренировки, а не ее начало. На данном этапе необходимо стабилизировать дыхание, нормализовать физическое и эмоциональное состояние.

Отличительные особенности индивидуальных программ основываются на разработке уникальной группы упражнений, чтобы решать проблемы конкретного человека.

Особенности персональной тренировки

Несмотря на схожесть составляющих тела и мышечной массы человека, все люди развиваются по особенному. Они ведут разные режимы дня. Некоторые занимаются самостоятельно, остальные оставляют этот вопрос без внимания, пока не появится дискомфорт. Здоровая спина в индивидуальных тренировках ориентирована на персональные особенности каждого клиента. Тренер не просто показывает, как необходимо выполнять упражнения, но и рассказывает, на какие группы мышц они направлены, какую пользу приносят.

Посмотреть цены/записаться
Получить консультацию
Получить скидку
Стоимость услуги
700 руб
55 мин
Здоровая спина "Пробное занятие"
1500 руб
55 мин
Здоровая спина "Индивидуальная тренировка"
Абонементы
5400 руб
1 месяц
Абонемент / 4 занятия
9600 руб
2 месяца
Абонемент / 8 занятий
наверх