Здоровая спина представляет собой комплекс упражнений, которые ориентированы на укрепление и профилактику проблем и заболеваний этой части тела. Отмечается то, что рассматриваемые проблемы приводят не только к болям в спине, но и головокружениям, неправильной осанке, заболеваниям ног и суставов. Поэтому нельзя недооценивать следствие сидячего образа жизни.
Как проходят занятия?
Наш салон в Красногорске на Павшинской Пойме предлагает почти полностью идентичные программы для индивидуальной и групповой «здоровой спины». Они включают в себя несколько этапов:
- Разминка. Мышцы разогреваются, чтобы последующие интенсивные тренировки проходили гладко, были полезными, а не вредили спине.
- Основа. Подготавливается комплекс упражнений, которые могут время от времени меняться или дополняться, направленные на укрепление мышечной структуры спины, выравнивание осанки или устранение дискомфортных/болевых ощущений.
- Заминка. Это почти то же самое, что разминка, но комплекс упражнений направлен на завершение тренировки, а не ее начало. На данном этапе необходимо стабилизировать дыхание, нормализовать физическое и эмоциональное состояние.
Отличительные особенности индивидуальных программ основываются на разработке уникальной группы упражнений, чтобы решать проблемы конкретного человека.
Особенности персональной тренировки
Несмотря на схожесть составляющих тела и мышечной массы человека, все люди развиваются по особенному. Они ведут разные режимы дня. Некоторые занимаются самостоятельно, остальные оставляют этот вопрос без внимания, пока не появится дискомфорт. Здоровая спина в индивидуальных тренировках ориентирована на персональные особенности каждого клиента. Тренер не просто показывает, как необходимо выполнять упражнения, но и рассказывает, на какие группы мышц они направлены, какую пользу приносят.
