Здоровая спина

Учитывая современные реалии жизни, проблемы со спиной встречаются почти у каждого человека. Это является следствием сидячего образа жизни. И чтобы поддерживать здоровье людей, в фитнес-залах появились специальные программы, направленные на укрепление этой части тела.
Здоровая спина

Здоровая спина представляет собой комплекс упражнений, которые ориентированы на укрепление и профилактику проблем и заболеваний этой части тела. Отмечается то, что рассматриваемые проблемы приводят не только к болям в спине, но и головокружениям, неправильной осанке, заболеваниям ног и суставов. Поэтому нельзя недооценивать следствие сидячего образа жизни.

Как проходят занятия?

Наш салон в Красногорске на Павшинской Пойме предлагает почти полностью идентичные программы для индивидуальной и групповой «здоровой спины». Они включают в себя несколько этапов:

  1. Разминка. Мышцы разогреваются, чтобы последующие интенсивные тренировки проходили гладко, были полезными, а не вредили спине.
  2. Основа. Подготавливается комплекс упражнений, которые могут время от времени меняться или дополняться, направленные на укрепление мышечной структуры спины, выравнивание осанки или устранение дискомфортных/болевых ощущений.
  3. Заминка. Это почти то же самое, что разминка, но комплекс упражнений направлен на завершение тренировки, а не ее начало. На данном этапе необходимо стабилизировать дыхание, нормализовать физическое и эмоциональное состояние.

Отличительные особенности индивидуальных программ основываются на разработке уникальной группы упражнений, чтобы решать проблемы конкретного человека.

Особенности персональной тренировки

Несмотря на схожесть составляющих тела и мышечной массы человека, все люди развиваются по особенному. Они ведут разные режимы дня. Некоторые занимаются самостоятельно, остальные оставляют этот вопрос без внимания, пока не появится дискомфорт. Здоровая спина в индивидуальных тренировках ориентирована на персональные особенности каждого клиента. Тренер не просто показывает, как необходимо выполнять упражнения, но и рассказывает, на какие группы мышц они направлены, какую пользу приносят.

Посмотреть цены
Получить консультацию
Получить скидку
Стоимость услуги
700 руб
55 мин
Здоровая спина "Пробное занятие"
1500 руб
55 мин
Здоровая спина "Индивидуальная тренировка"
Абонементы
5400 руб
1 месяц
Абонемент / 4 занятия
9600 руб
2 месяца
Абонемент / 8 занятий
наверх