Фитнес-комплекс Здоровая спина – упражнения, направленные на укрепление спинных мышц, улучшение осанки и общего состояния. Учитывая современный ритм жизни, когда большинство людей ведут сидячий образ жизни, такая тренировка окажется очень полезной.

Комплекс упражнений Здоровая спина в салоне в Красногорске на Павшинской Пойме практикуется достаточно давно. Составлением программ занимаются лучшие тренеры города, поэтому они будут исключительно полезными и эффективными.

Показания к комплексу упражнений

Групповые занятия в соответствии с комплексом упражнений «Здоровая спина» почти не имеют противопоказаний. Показаний множество:

• Дети, у которых только начинает формироваться группа спинных мышц. С помощью комплекса удастся направить их в верном развитии, чтобы во взрослой жизни минимизировать вероятность появления соответствующих проблем;
• Молодые люди, которые в силу своей работы вынуждены много времени проводить в положении сидя. Так нагрузка на позвоночник увеличивается. А если сидеть не ровно, что наблюдается часто, то нагрузка увеличивается в несколько раз;
• Люди в возрасте, у которых снижается физическая активность. Для них разрабатывается отдельная групповая программа, она проводится в облегченном формате, но от этого ее эффективность не уменьшается.

Групповые занятия в направлении здоровой спины помогут вам устранить проблемы с этой частью тела, равно как предупредить их появление, с минимальными финансовыми затратами.

Полезные свойства занятий

Комплекс упражнений Здоровая спина включает в себя объединенные программы из йоги и пилатеса. В совокупности они работают не только в качестве профилактики, но и конкретной борьбы с межпозвоночной грыжей, остеохондрозом и другими соответствующими заболеваниями.

Помимо этого, регулярные тренировки обеспечивают другими достоинствами: повышается иммунитет, поскольку общее состояние организма укрепляется, становится более выносливым. Также поднимается настроение: психологами доказано, что активные и систематические физические нагрузки положительно сказываются на эмоциональном состоянии. И последнее – устраняется лишний вес, что полезно в любом возрасте.